Choisir un oreiller : quels sont les spécificités à connaître ?

La qualité du sommeil est primordiale pour chaque individu. Le marché est vaste et un oreiller à mémoire de forme se choisit en fonction de différents critères. On observe le type de garnissage et de duvet, avec une mousse à mémoire conforme à ses besoins. On peut tester un coussin ergonomique en latex naturel qui offre à sa nuque tout le confort pour dormir.

Une bonne literie empêche les acariens et les douleurs aux cervicales et choisir un oreiller à mémoire de forme est une solution adaptée.

Comment choisir un oreiller ?

Après le choix d'un bon matelas comme literie, il est nécessaire de choisir un coussin pour dormir adapté à son confort et à sa position de sommeil :

  • Pendant la nuit, vous dormez sur le ventre : les oreillers à mémoire de forme sont appropriés pour leur côté moelleux. On peut les attraper et leur donner la forme que l'on souhaite sur le lit. Cela garantit une bonne tenue vertébrale. L'oreiller plat anti-acariens est un bon choix aussi pour garder la ligne du dos stable.
  • Un oreiller pour dormir sur le dos : la posture sur le dos oblige à prendre des oreillers ergonomiques avec une bonne épaisseur. La mousse à mémoire de forme synthétique réduit la fermeté et maintient les cervicales. En cas de jambes lourdes, on peut les surélever à l'aide d'un traversin.
  • Faites le bon choix si vous dormez sur le côté : ce type d'oreillers ergonomiques alignent la colonne vertébrale et diminuent les douleurs. On en trouve en garnissage de fibres polyester.

Quelle est la meilleure matière pour un oreiller ?

Faire le choix d'un oreiller de qualité n'est pas toujours aisé. Un dormeur a besoin d'oreillers avec le garnissage adapté à son confort au lit :

  • L'oreiller ergonomique se place en bonne position avec un duvet en latex naturel. Cette matière est viscoélastique et offre une ergonomie parfaite. La mousse viscoélastique prend en mémoire la forme de la tête et évite tout ennui cervical.
  • Il est important également de choisir un oreiller hypoallergénique. Une personne peut être sujette à des allergies et certains garnissages sont déconseillés. C'est le cas des oreillers en plumes qui sont inadaptés dans ces circonstances, même si on peut laver un oreiller plume. La marque Oeko-tex garantit des oreillers conformes pour la santé.
  • Pour un oreiller tout en douceur, la viscose de bambou est idéale pour un sommeil au naturel.

Quel type d'oreiller pour les cervicales ?

La qualité du sommeil est déterminée par un matelas et le duvet de garnissage d'un oreiller. Quand on a des douleurs cervicales, il est important de choisir un oreiller qui donne une position de sommeil adaptée. Dormir sur le côté est conseillé pour des vertèbres cervicales douloureuses.

Le confort d'un oreiller cervical réduit un couchage inapproprié et permet de passer une bonne nuit. Les oreillers fermes alignent la colonne et donnent la position exacte au dos. La nuque n'est pas endolorie au réveil grâce à un oreiller anatomique conçu pour chaque morphologie.

Comment choisir un oreiller ergonomique ?

Pour un sommeil de qualité, le coussin pour dormir est un élément essentiel pour le confort. Alors comment choisir l'ergonomie entre oreiller anatomique, oreiller orthopédique, pour bien dormir ?

L'important est de définir la courbure que prend votre corps pendant votre sommeil. C'est-à-dire que la position allongée n'est pas la même suivant si l'on se trouve sur le côté, sur le ventre ou sur le dos.

Un oreiller confort est plus volumineux quand on dort sur le dos et le garnissage à mémoire de forme plus épais. Les oreillers ergonomiques sont moins garnis pour les personnes qui passent une nuit sur le ventre. Enfin, l'enveloppe ergonomique est un point à ne pas négliger, car elle apporte de la fraîcheur à l'oreiller. La matière, le duvet et la fermeté sont des caractéristiques à observer dans l'achat des oreillers.

Quel oreiller est fait pour moi ?

Choisir son oreiller se fait dans le but d'avoir un sommeil réparateur, à l'image d'un bon matelas. Pour bien dormir, l'oreiller doit avoir le bon garnissage (matières synthétiques, naturelles, etc.). On peut se tourner vers un oreiller ferme, médium ou à mémoire de forme. Ce type d'oreiller reprend sa forme initiale chaque matin et ne s'écrase pas.

Il arrive pendant le sommeil d'être sujet à la transpiration, donc l'enveloppe de l'oreiller doit être une matière adaptée. Pour un positionnement du corps, les traversins ne sont pas conseillés pour la tête, mais plus pour élever les jambes quand on dort sur le dos.

Les points de pression douloureux peuvent être évités avec un oreiller ergonomique ou anatomique. Ils calment les douleurs au niveau de la nuque et du dos. La fermeté d'un oreiller se calcule selon les personnes.

Il n'existe pas de meilleur oreiller plus qu'un autre. Il faut juste évaluer ses critères et les mettre en conformité avec le bon oreiller.

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